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31 de julho de 2017

Revista CINTURÃO NEGRO (Setembro, Agosto, Julho, 2017)

Revista internacional de Artes Marciais, Desportos de Combate e Defesa Pessoal

CINTURÃO NEGRO - Edição Quinzenal

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Setembro 2017 - Nº 342 - 343




Agosto 2017 - Nº 341





Julho 2017 - Nº 339 - 340






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13 de maio de 2017

Revista CINTURÃO NEGRO (Junho, Maio, Abril, 2017)

Revista internacional de Artes Marciais, Desportos de Combate e Defesa Pessoal

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Junho 2017 - Nº 337 - 338






Maio 2017 - Nº 335 - 336




Abril 2017 - Nº 333 - 334







           
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4 de fevereiro de 2017

Revista CINTURÃO NEGRO (Janeiro, Fevereiro, Março 2017)


Revista internacional de Artes Marciais, Desportos de Combate e Defesa Pessoal

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Janeiro 2017 - Nº 327 - 328

                

      


Fevereiro 2017 - Nº 329 - 330




Março 2017 - Nº 331 - 332





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QUANDO A CONVIVÊNCIA SE TORNA PERIGOSA



O efeito da acção de um psicopata ou de alguém com uma personalidade tóxica não só afecta o organismo como fragiliza as vítimas.

Há pessoas com quem lidamos diariamente que têm uma personalidade difícil e até mesmo agressiva. Nessas situações, sobretudo quando são casais, a vítima sente-se, progressivamente, mais frágil. A serotonina reduz-se (em consequência, sente-se mais abatido, dorme pior e sente menos vitalidade), enquanto a dopamina sobe (muito ligada ao humor e à euforia que surge quando, por exemplo, ganhamos um grande prémio num casino), juntamente com  a norepinefrina (também ligada ao humor,  bem-estar e a um estado de elevada estimulação).

O efeito dessa acção no nosso comportamento é inegável. A pessoa fica altamente sugestionável às frases e comportamentos do elemento tóxico e que se podem apresentar como reforço intermitente. Sem estarmos à espera, recebemos uma promoção no trabalho depois de nos termos sentido completamente postos de lado. Essa boa notícia terá um impacto enorme no seu cérebro, porque, no fundo, estava à espera de mais comportamentos negativos e, afinal, aconteceu precisamente o oposto.

Há uma afirmação que os psicopatas fazem sem proferir uma palavra. «Eu sou melhor do que os outros». Esta é a afirmação que os psicopatas fazem sem proferir uma palavra. Podem não o dizer de forma explícita, mas é isto que o seu comportamento demonstra. As pessoas tóxicas são autocentradas e consideram-se seres superiores. As suas características não se esgotam, contudo, aqui:

- Fazem uso de uma eloquente e convincente oratória. Convencem pessoas de ideias e realidades que podem nem existir (combinando uma voz e uma cadência de fala hipnótica, com gestos e expressões afirmativas e teatrais).

- Tentam levar-nos a acreditar que são especiais e adoram o elogio, mas não têm criatividade, não conseguem planear ou investigar cuidadosamente, são inconsistentes no que dizem e fazem, e grande parte da sua postura assenta na cópia de ideias de outros.

- Podem ser repetitivos e até ter o mesmo padrão de comportamento com várias pessoas ao mesmo tempo (por exemplo, nas redes sociais, podem fazer os mesmos posts e comentários a mais que uma pessoa).

- Detestam que se tire notas, haja testemunhas, se tenha e-mails e outros documentos que provem os seus comportamentos de manipulação.




Como agir perante um companheiro psicopata

A melhor forma é prosseguirmos o nosso caminho, aceitarmo-nos incondicionalmente, usufruirmos da vida, dos amigos, familiares e colegas, e não olhar para trás. O bem-estar também resulta de abrirmos mão do que não podemos mudar. E de quem não muda. Se não conseguir lidar com o problema sozinho, peça ajuda. Não tenha medo.



Luís Gonçalves 
(psicólogo clínico e psicoterapeuta na clínica de psicologia Psinove)





19 de novembro de 2016

Revista CINTURÃO NEGRO (Dezembro, Novembro, Outubro, 2016)

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Dezembro 2016 - Nº 326

Dezembro 2016 - Nº 325

Novembro 2016 - Nº 324

Novembro 2016 - Nº 323


Outubro 2016 - Nº 322


Outubro 2016 - Nº 321


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16 de setembro de 2016

Revista CINTURÃO NEGRO (Setembro, 2016)

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Setembro 2016 - Nº 320




Setembro 2016 - Nº 319



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28 de agosto de 2016

PENSA ANTES DE PARTILHAR




Sempre ouvimos dizer que partilhar é bom. Graças à tecnologia, podemos partilhar as nossas ideias, opiniões, fotos e vídeos com os nossos amigos e com outras pessoas.

Na maioria das vezes, partilhar é bom. No entanto, se não pensarmos bem sobre como partilhamos, corremos o risco de nos prejudicar ou a outras pessoas. Além disso, tem em atenção que o conteúdo que partilhas com os teus amigos pode vir a ser partilhado com outras pessoas. É por isso que é importante pensar antes de partilhar.

É com esta ideia que o site miudossegurosna.net abre um excelente guia, para adolescentes, pais e educadores, o qual pretende alertar para o risco de ser partilhada informação "demasiado pessoal" na internet.

Este é o resultado de um trabalho efectuado no ano passado, em conjunto com o "Centro de segurança Familiar" do Facebook, que todos devem consultar:

Está também disponível uma infografia, no site "miudossegurosna.net", com os dados deste estudo, sobre o comportamento dos nossos jovens online. Ver aqui






27 de agosto de 2016

O SEU CHEFE É PROVAVELMENTE UM PSICOPATA

Qual é a linha ténue que separa um psicopata de sucesso, como um político, de um que perde o controlo e mata pessoas? Vários estudos ao longo dos anos tentaram traçar essa diferença.


Nem todo os psicopatas são criminosos ou potenciais "serial killers". Na realidade, algumas das suas características, como por exemplo ter coragem para enfrentar riscos e serem carismáticos, são as mesmas que qualquer pessoa num papel de liderança precisa.
A psicopatia não é facilmente definida, mas a maioria dos psicólogos vê esta condição como um transtorno de personalidade caracterizada pela habilidade de encantar superficialmente os outros, aliado a uma profunda desonestidade, falta de culpa e ainda um pouco de controlo impulsivo.
De acordo com as estimativas, 1% da população é psicopata, sendo que a maioria pertence ao sexo masculino.
O número, porém, não parece representar a quantidade total de pessoas com algum nível de psicopatia, já que não é necessário apresentar todos os sintomas do transtorno para se ser considerado um psicopata.
O que parece atrapalhar os trabalhos sobre o assunto é que os investigadores geralmente procuram os psicopatas no local mais fácil de os encontrar: a prisão.
Até há pouco tempo acreditava-se que todos eram criminosos. O desafio dos investigadores é, então, encontrar psicopatas que levam uma vida normal, sem entrar em conflito com a lei.

Charmoso, agressivo e egoísta
Em 1977, Catherine Widom publicou um estudo sobre "psicopatas não institucionalizados". Para encontrar esses indivíduos, a investigadora colocou um anúncio em jornais da cidade de Boston, nos Estados Unidos.
O anúncio tentava atrair pessoas "charmosas, agressivas, sem preocupações e que são impulsivamente irresponsáveis" mas também "que são boas a lidar com pessoas, além de tentar alcançar os seus próprios interesses".
As pessoas que recrutou exibiam o perfil de personalidade semelhante ao de psicopatas que já tinham estado presos. Aliás, dois terços das pessoas que responderam ao anúncio já tinham de facto estado numa cela.
Então o que manteve um terço destas pessoas longe das prisões?
Uma pesquisa de Adrian Raine, da Universidade da Pensilvânia, conduzida na década de 90, ajuda a responder a essa questão.
O investigador identificou 13 psicopatas que tinham cometido crimes e 26 que tinham o perfil deste transtorno psicológico mas que conseguiram fugir à cadeia – os chamados "psicopatas de sucesso".
Na experiência, cada homem deveria ser gravado em vídeo a falar sobre os seus defeitos. Raine percebeu que os considerados "psicopatas de sucesso" tinham um ritmo cardíaco acelerado, sugerindo ansiedade social.
Ou seja, apesar dessa ansiedade, os homens mostraram também que conseguiam controlar os seus impulsos nas actividades propostas pelo estudo.
A conclusão foi que quem tem maior ansiedade social mas, ao mesmo tempo, controlo sobre os seus impulsos consegue mais facilmente manter-se longe dos problemas com a lei.

O psicopata de sucesso
Mais recentemente, alguns estudos mostraram que pessoas com maiores traços psicopatas tendem a ser encontrados com mais frequência em actividades como a política, negócios, segurança pública, combate de incêndios, operações especiais militares e desportos de risco.
A maioria destes psicopatas não exibem sintomas clássicos, mas não deixam de apresentar esse mesmo transtorno.
É provável que a audácia, carisma, coragem e resiliência permita que essas pessoas tenham resultados muito melhores do que o resto da população.
O psicólogo Robert Hare, especialista canadiano de psicopatia, brinca que o segundo melhor lugar para se encontrar psicopatas, a seguir às prisões, é na bolsa de valores.

13 de agosto de 2016

Facebook − Eis o que deve apagar já da sua página


Cinco coisas que podem fazer toda a diferença no seu perfil

O Facebook sabe muito sobre todos nós, mas a verdade é que é preciso ter cuidado com as informações que disponibilizamos nesta rede social – na realidade nunca sabemos exactamente quem é que está do outro lado e o que poderão fazer com o que lá colocamos.

Por isso mesmo, o site do jornal Independent decidiu fazer uma lista com algumas das informações que deve retirar imediatamente da sua página no Facebook, de forma a manter-se (um pouco) mais seguro na Internet.




1 – Os seus interesses. A verdade é que os mostrar a todos os sítios que costuma frequentar, os filmes que gosta de ver e o país que quer visitar não é uma boa ideia… Pode ocultá-los por completo ou fazer com que apenas alguns amigos vejam.

2 – A sua data de nascimento. Sabia que, através da sua data de nascimento, é mais fácil chegar a informações como o número da sua conta bancária ou outras contas pessoais? É verdade que a divulgação do aniversário é uma ‘tradição’ no Facebook (todos gostamos de ler as mensagens que nos deixam no mural), mas é melhor prevenir do que remediar…

3 – A sua morada. Não iria dar a sua morada a um estranho, mas a verdade é que, mesmo sem saber, pode estar a divulgá-la nesta rede social. Por exemplo, basta colocá-la num evento do Facebook para que se torne visível a muitas pessoas. Há até quem a divulgue nas informações básicas na página pessoal. Se não quer que lhe apareça um estranho à porta, retire-a da sua página imediatamente.

4 – Onde trabalha e/ou onde estuda. Não vale a pena elaborar, basta ler o ponto anterior.

5 – Imagens e publicações… constrangedoras. O Facebook mudou muito nos últimos anos. E o leitor também. Lembra-se daquela foto tirada nas férias de 2005? Se não quer que o seu chefe ou os seus novos amigos a comentem, é melhor apagá-la…


6 de agosto de 2016

ANTES DE ABRIR VERIFIQUE QUEM É!!!



A nossa casa é o local onde mais queremos estar confortáveis e descansados de possíveis furtos ou roubos. Desta forma a Guarda Nacional República deixa-lhe alguns conselhos importantes:

- Deixe as portas e janelas fechadas sempre quando sair.

- Coloque um óculo e uma corrente de segurança na sua porta.

- Não deixe entrar pessoas suspeitas ou desconhecidas, sem ter a certeza de quem são.

- Tenha sempre à mão os números de telefone para poder comunicar com alguém, principalmente com a GNR ou Polícia.

- Quando se ausentar de sua casa, por vários dias, informe a força da GNR ou outra Autoridade Policial da sua zona.

- Não deixe escritos na porta, janela ou caixa do correio, que indiquem a sua ausência.

- Não deixa acumular correspondência na caixa do correio e coloque na mesma uma fechadura segura.

Para moradores em Nova Residência:

Antes de pensar em instalar-se numa nova residência, procure verificar as seguintes medidas de Segurança:

- Se existe iluminação adequada no prédio ou vivenda que pretende e nas áreas circundantes;

- Se as garagens têm protecção adequada e com sistemas de abertura de portas com controlo à distância;

- Se a sua nova residência esta equipada com sistemas de detecção de incêndios;

- Procure informar-se sobre o local e sobre a vizinhança;

- Quando se instalar numa nova residência que já tenha tido outros moradores, mude as fechaduras;

- Guarde num local seguro todas as cópias das chaves da sua residência;

- Mande instalar nas portas exteriores correntes de segurança;

- Procure conhecer todos os seus vizinhos e coopere com eles em todos os aspectos de segurança comuns do prédio;


- Inclua na sua agenda telefónica contactos úteis, como dos Bombeiros, dos Serviços de Emergência Médica e das Forças de Segurança da sua área de residência de modo a contactá-los rapidamente em qualquer situação de urgência.






10 de julho de 2016

Remumber é a Aplicação que quer Garantir a Segurança das Crianças

Na praia, no jardim ou em parques de diversão é fácil perder de vista as crianças, mas há alguns passos simples para garantir a sua localização. E a Missing Children Europe também tem uma app.


A organização europeia que se especializou na localização de crianças desaparecidas desenvolveu uma aplicação que pretende ajudar os mais novos a lembrarem-se do número de telefone dos pais, uma sequência de dígitos que pode ser uma ajuda em situações de emergência e mesmo salvar vidas.


A Remumber permite que as crianças memorizem gradualmente números de telefone relevantes e que pratiquem dezenas de vezes por dia. A aplicação pode ser instalada no telefone da criança ou no tablet de alguém da família, e o código de bloqueio usa o número do telemóvel para que a memorização seja gradual. Os quatro primeiros dígitos têm que ser aprendidos de cor e, em seguida, os outros números a inserir são iluminados se a criança está bloqueada e precisa de uma pista.

Depois da memorização bem-sucedida do código, os pais são informados por email e podem definir um novo número para memorizar, deixar o número original ou desinstalar a aplicação.

A app Remumber é gratuita e está apenas disponível para Android.



A aplicação foi disponibilizada em vários países europeus mas a Missing Children Europe recorda também alguns conselhos práticos para preparar a família para as férias, evitando que as crianças se percam:

- Tire um tempo para conversar com o seu filho sobre as "regras de segurança para as férias" e para responder às suas perguntas.

- Vista a criança em cores brilhantes para que possa facilmente identificá-los.

- Combine um ponto de encontro com o seu filho para o caso de ele se perder.

- Se a criança não se lembrar do local de encontro, é melhor que permaneça onde está, enquanto procura por ela.

- Lembre o seu filho que ele pode sempre falar com um funcionário de uniforme ( ex: segurança. empregado da caixa de supermercado, polícia).

- Tire uma foto do seu filho com o seu telemóvel antes de sair.

- Se não conseguir encontrar o seu filho de forma rápida, entre em contacto com a polícia local ou com o 116 000 a partir de onde quer que esteja na Europa.



9 de julho de 2016

STOP BULLYING


"Achas-te o líder da tua turma porque te aplaudem quando humilhas um colega? Alguma vez paraste para pensar como é que  se sente a pessoa que estás a humilhar?"










Programa de Aulas Anti-Bullying

(época 2016/17)

Saiba mais em

965 325 822